Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Cesarski

Metryczny

Podstawowe informacje

Płeć

Wiek

Wzrost

Waga

Aktywność

Siedząca

Spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej, z niewielką ilością ćwiczeń lub bez ćwiczeń

Łagodna

Trening 1-3 razy w tygodniu

Umiarkowana

Trening 4-5 razy w tygodniu

Aktywna

Codzienne ćwiczenia lub intensywne ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu

Bardzo aktywnie

Intensywne ćwiczenia 6-7 razy w tygodniu

Extra aktywność

Bardzo intensywne codzienne ćwiczenia lub praca fizyczna

Cel

Wybierz swój cel

Twoje zapotrzebowanie:

kalorii w ciągu dnia